Pilates Adultos
Método indicado para el acondicionamiento físico y la recuperación funcional que además presenta múltiples beneficios para el organismo:
- Mejora de la fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio.
- Desarrollo de la conciencia corporal.
- Desarrollo de la atención, concentración y control.
- Aumento de la confianza en uno mismo y disminución del estrés.
- Mejora los sistemas circulatorio y linfático.
- Prevención y rehabilitación de lesiones del sistema musculo-esquelético.
- Mejora de la alineación corporal y corrección de hábitos posturales incorrectos.
- Mejora la capacidad pulmonar y respiratoria.
Pilates Embarazadas
En Darterapia hemos desarrollado un completo programa para embarazadas en el que combinamos diferentes elementos: TRX, barra de ballet, Wood roller (trabajo propioceptivo), winner flow (entrenamiento del core en espiración frenada) para ofrecer a la embarazada una mejora de la conciencia corporal, alineación, tonificación y flexibilización del cuerpo. Además, el fortalecimiento del centro abdominal estabiliza su tronco y de ese modo protege la columna durante estos meses de gestación, en los que el cuerpo va modificándose y preparándose para el parto. Te damos 10 motivos para practicar Pilates durante tu embarazo.
- Mejora la autoestima.
- Potencia la relajación y reduce el estrés después de cada sesión.
- Previene la diástasis abdominal.
- Contribuye a mantener una buena circulación.
- Ayuda a fortalecer las extremidades inferiores y el suelo pélvico para soportar el aumento del peso del abdomen y el trabajo de parto.
- Ayuda a evitar molestias como dolor de espalda, de pelvis y piernas cansadas.
- Aprendes ejercicios de respiración que te vendrán bien durante el trabajo de parto.
- Aprendes posturas que favorecen la colocación del bebé.
- Entrenas la musculatura profunda del abdomen, principalmente el transverso que te ayudará en el trabajo de parto.
- Mejora la postura.
Pilates Mamás y Bebés
Existen estudios científicos que avalan que las mujeres activas durante la gestación tienden a mantenerse activas en el postparto. Por este motivo, realizamos actividades que te permitan volver a la práctica deportiva sin tener que dejar a tu bebé.
Basamos nuestras clases de Pilates Mamás y Bebés en cuatro objetivos:
- Interacción mamá-bebé con ejercicios dinámicos que permiten que la mamá interactúe con el bebé.
- Acompañamiento del bebé en su desarrollo psicomotor a través de masajes, fitball…
- Atención en la mamá mediante ejercicios más avanzados para ganar fuerza muscular.
- Sentirte acompañada en la crianza compartiendo dudas e inquietudes con otras mamás.