Pilates Adultos

Método indicado para el acondicionamiento físico y la recuperación funcional que además presenta múltiples beneficios para el organismo:

  • Mejora de la fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio.
  • Desarrollo de la conciencia corporal.
  • Desarrollo de la atención, concentración y control.
  • Aumento de la confianza en uno mismo y disminución del estrés.
  • Mejora los sistemas circulatorio y linfático.
  • Prevención y rehabilitación de lesiones del sistema musculo-esquelético.
  • Mejora de la alineación corporal y corrección de hábitos posturales incorrectos.
  • Mejora la capacidad pulmonar y respiratoria.

Pilates Embarazadas

En Darterapia hemos desarrollado un completo programa para embarazadas en el que combinamos diferentes elementos: TRX, barra de ballet, Wood roller (trabajo propioceptivo), winner flow (entrenamiento del core en espiración frenadada) para ofrecer a la embarazada una mejora de la conciencia corporal, alineación, tonificación y flexibilización del cuerpo. Además el fortalecimiento del centro abdominal estabiliza su tronco y de ese modo protege la columna durante estos meses de gestación, en los que el cuerpo va modificándose y preparándose para el parto. Te damos 10 motivos para practicar Pilates durante tu embarazo.

  • Mejora la autoestima.
  • Potencia la relajación y reduce el estrés después de cada sesión.
  • Previene la diástasis abdominal.
  • Contribuye a mantener una buena circulación.
  • Ayuda a fortalecer las extremidades inferiores y el suelo pélvico para soportar el aumento del peso del abdomen y el trabajo de parto.
  • Ayuda a evitar molestias como dolor de espalda, de pelvis y piernas cansadas.
  • Aprendes ejercicios de respiración que te vendrán bien durante el trabajo de parto.
  • Aprendes posturas que favorecen la colocación del bebé.
  • Entrenas la musculatura profunda del abdomen, principalmente el transverso que te ayudará en el trabajo de parto.
  • Mejora la postura.

Pilates Mamás y Bebés

Existen estudios científicos que avalan que las mujeres activas durante la
gestación tienden a mantenerse activas en el post-parto. Por este motivo,
realizamos actividades que te permitan volver a la práctica deportiva sin tener
que dejar a tú bebé.
Basamos nuestras clases de Pilates Mamás y Bebés en cuatro
objetivos:
1. Interacción mamá-bebé con ejercicios dinámicos que permiten que la
mamá interactúe con el bebé.
2. Acompañamiento del bebé en su desarrollo psicomotor a través de
masajes, fitball…
3. Atención en la mamá mediante ejercicios más avanzados para ganar
fuerza muscular.
4. Sentirte acompañada en la crianza compartiendo dudas e inquietudes
con otras mamás.

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