Sistema de entrenamiento con ejercicios activos que trabaja en hipopresión, es decir, anulando la presión que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo pélvico. Indicada y dirigida fundamentalmente en la recuperación del tono de la faja abdominal, el diafragma torácico y la musculatura del suelo pélvico.
Un método con tres versiones:

Preventiva y estética
Busca reducir el perímetro de la cintura, proteger la columna y mejorar la postura. Pretende evitar hernias abdominales, inguinales, umbilicales y discales y prevención de prolapsos.

Terapéutica
Se usa en casos de incontinencia y/o patología de estática pélvica (prolapsos), determinadas disfunciones sexuales y algunas patologías de columna. Además, durante la recuperación en el posparto. Mejora de la función sexual.

Alto rendimiento deportivo
Es aplicado para entrenar y mejorar la capacidad respiratoria y de resistencia para lograr mejoras en las performances deportivas.